コロナ疲れを癒そう！キャンドルヨガのご提案
皆さん新型コロナウイルス、緊急事態宣言による外出自粛の影響で疲れやストレス溜まっていませんか？仕事に育児、家事…色々と抱えてもう限界！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方に、１日15分でも30分でもいいのでリラックス時間をとるご提案です。キャンドルを灯すだけでもリラックス効果はありますが、さらにヨガやストレッチを同時に取り込めば身体もほぐれよりリラックス効果を得ることができます。
まずはキャンドルを用意しよう
お家にキャンドルがあれば何でもOK！好きな香りのアロマキャンドルがあればよりリラックスできます。ない方は100均でも色んなキャンドルが売られていますが、お買い物にすら出にくい時期ですので、そんなときはネットに頼りましょう…どんなキャンドルでもOKです！
参考までに
ティーライトキャンドルをお家のグラスに入れて灯すとか…これは100個入っているのでかなり長持ち！
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長時間もつキャンドルで繰り返し利用するとか…
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そのまま飾ってインテリアにしてしまうとか…
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とにかく何でもOKです♩
キャンドルの用意ができたら、Youtubeで『ヨガ』を検索！初めて検索されるかたはびっくりするくらい色んな動画が出てきます。寝る前のヨガ、初心者向けのヨガ、こちらもその日の気分に合わせてチョイスしたら準備OK！
お部屋を暗くしてヨガスタートです。
私はキャンドルの灯りだけにして行うのが一番リラックスできました。普通に行うよりリラックス効果は高いはず！ぜひ皆さまもお試しを…♩
- 長時間灯す場合や複数のキャンドルを使用する場合は喚起をしましょう
- 近くに置いて倒すことのないよう、身体の触れない場所に置きましょう
- リラックスしてキャンドルをつけたままうとうと寝てしまわないように…
こんな状況なので…
これからキャンドルに関係する色んな記事をあげれたらと思っていましたが、子どももお家にいたり私たち2人が会うこともできないのでレシピや実験などのご紹介もしばらく先になりそうです…
まずはこの状況が少しでも早く終わり、安心して暮らせる生活が戻ることを祈っています。
